如果你從沒衝過浪，外澳是很好的入門地點：挑一個風平浪靜的夏日，預約一堂課，搭火車過去。外澳是宜蘭的衝浪小鎮，位在宜蘭縣北海岸的頭城，也是台灣最有名的浪點之一。這裡一年四季都有人衝浪。外澳沙灘是一片平坦的沙灘，就在烏石港北邊，龜山島就在外海。
- 交通方式 TRA 區間車停靠外澳車站，車站和海灘只隔一條濱海公路。綠19 台灣好行東北角海岸線（綠19）停靠外澳服務區。
- 設施 外澳服務區就是海灘上那棟黃色建築，有廁所（含無障礙廁所）、付費淋浴間、服務台、停車場和咖啡館。開放時間 09:00 至 17:20。
- 地址 頭城鎮濱海路二段 6 號（服務區）
- 門票 免費
什麼時候衝浪
新手夏天來，老手冬天來。簡單說就是這樣。
- 夏天：通常是比較平靜的季節，新手和來玩水的人都在這時候來。最大的例外是颱風。就算颱風遠在幾百公里外，也會把長浪推到這段海岸，而且在天氣看起來很好的日子，這種浪最容易讓人出事。
- 秋冬：大約從 10 月開始，東北季風會讓東北部海岸的風變強，浪更大、更亂。海水和風也更冷。這是老手的季節，不適合第一次上課。
不論哪個季節，出發前都要查看中央氣象署的長浪即時訊息和頭城的沿海預報。連結都在本頁最下方。
教學和租板
海灘附近的衝浪店都有教學，所以你可以從台北當天來回，乘上人生第一道浪。衝浪學校沒有官方登記名冊，所以我們不指名推薦。請選擇會分組教學、教練陪你下水、費用包含衝浪板和防寒衣，而且只在浪小又乾淨時才帶你下水的店家。夏天的週末請提早預約。
小提醒：衝浪店的營業時間各自不同，天氣不好就會休息。前一天先傳訊息問，海面太平或浪太大的話，也準備好備案。
9 月的衝浪比賽
每年 9 月，縣府的外澳罟浪祭都會把國際衝浪比賽帶到這片海灘，就算你不衝浪，也是很好玩的觀賽週末。2026 年的比賽在 9 月 3 日至 6 日舉行，週末晚上還有音樂會和煙火。2027 年的日期還沒公布。→ 近期活動
注意安全
安全：2026 年 9 月 5 日，正值比賽期間，颱風長浪打上海灘，一名遊客被捲出去，無法游回岸邊。海巡用遙控救生圈把他救回來，比賽也因此暫停。中央氣象署對東北部海岸發布長浪訊息時，或浪比你習慣的還大時，請不要下水。
- 先跟教練學，再自己下水，並待在腳踩得到底的地方。
- 如果被離岸流拉出去，不要直接逆流游回來：先漂浮，舉起一隻手呼救。
- 外澳沒有公布救生員值勤時間，請當作沒有人在看著你。
- 夏天黑沙會很燙：穿拖鞋走到水邊。
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資料來源：東北角暨宜蘭海岸國家風景區，外澳服務區；國家風景區，外澳；宜蘭縣觀光，外澳沙灘；聯合報，2026 外澳罟浪祭；公視，2026 年 9 月 5 日救援報導；中央氣象署，長浪即時訊息；中央氣象署，認識長浪；中央氣象署，海象觀測。2026 年 11 月查核。