對大多數人來說，兩天一夜最剛好。宜蘭離台北很近，但範圍很廣：溫泉在北邊，夜市和傳藝中心在南邊，山區在內陸。先選好你想去的區域，天數自然就出來了。
一天：選一個區域
搭火車或客運單程大約一小時，宜蘭從台北一日遊很輕鬆，只要行程簡單就好。選一個區域就好。礁溪適合泡湯和散步，宜蘭市適合逛老街和吃東西，羅東則是傳藝中心和夜市。想在一天內玩遍整個縣，你大部分時間都會花在客運上。→ 從台北出發的一日遊
兩天：剛剛好
這是我們會建議朋友的玩法。住一晚會讓整趟旅行完全不同：住礁溪的溫泉飯店，或住羅東車站附近方便逛夜市，你就能在宜蘭好好過一個晚上，不用一直惦記著要趕回台北。兩天可以慢慢玩溫泉、宜蘭市、南邊的一個大景點和一個夜市。→ 宜蘭兩天行程
三天以上
第三天可以走得更遠，也能給天氣留一點空間。→ 宜蘭三天行程
- 太平山，以前的伐木林場，要沿著山路上山，玩上一整天。暴風雨過後道路會封閉，出發前請先確認。→ 太平山
- 龜山島，從烏石港搭船，3 月至 11 月，需要許可。→ 龜山島
- 頭城和海岸，可以去外澳或東北角海岸衝浪。→ 頭城 · 東北角海岸
- 留一天給天氣。宜蘭多雨，船班和山路總是最先停開、封閉。多留一天，一次壞天氣預報就不會打亂你所有的計畫。
小提醒：接著要去花蓮嗎？宜蘭就在路上。從羅東搭火車到花蓮大約一小時，所以在這裡住一兩晚，剛好可以排進東部旅行。→ 花蓮
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資料來源：火車時間來自臺鐵時刻表；客運時間來自葛瑪蘭客運；龜山島開放季節來自東北角暨宜蘭海岸國家風景區。2026 年 11 月查核。