両方入りましょう。宜蘭は、一度の旅で温泉と冷泉の両方につかれる珍しい場所で、どちらも高くありません。礁渓（ジャオシー）は町の真ん中に温泉が湧く、台湾で唯一の平地の温泉です。透明で無臭、約50°Cです。県の反対側にある蘇澳には、約22°Cを保ち、二酸化炭素でしゅわしゅわと泡立つ冷泉があります。冬は温泉、夏は冷泉。私たちならそう分けます。
入浴のためにホテルに泊まる必要もありません。公衆浴場は麺一杯より安く、礁渓周辺の足湯は無料です。
礁渓温泉
台北から行きやすいのは礁渓です。礁渓駅は台湾鉄道（台鉄）の幹線上にあり、台北からのバスも町なかに停まります。お湯は弱アルカリ性の炭酸水素ナトリウム泉で、肌がすべすべになることから、地元では昔から「美人湯」と呼ばれています。→ 礁渓エリアガイド
湯囲溝温泉公園（湯囲風呂）
湯囲溝温泉公園（湯圍溝溫泉公園）は、温泉が自然に湧き出していた昔の「湯の溝」に沿って造られ、温泉街の中心にあります。ホテルを予約せずにしっかり一度つかりたいなら、ここです。有料の公衆浴場、湯囲風呂（湯圍風呂）は町でいちばん安い浴場です。男女別です。裸で入るのか水着なのかは公式サイトに書かれておらず、情報もまちまちで、私たち自身もまだ入ったことがありません。受付で聞くか園に電話（03-9874882）して、念のため水着も持っていきましょう。先にシャワーを浴び、タオルを売っているかどうかは案内がないので自分で持っていきましょう。屋根と配管の修理を終え、2025年10月24日に再開しました。
- 営業時間 08:00〜12:20と13:00〜21:30
- 入場 NT$80。身長110 cm以上の学生と軍人・公務員・教員はNT$60。65歳以上はNT$40
- 浴場 男女別。水着の可否は公表されていないので、受付か03-9874882で確認を。身長90cm未満の子どもは入れません
- 住所 礁渓郷徳陽路99-11号
- 行き方 TRA 台鉄で礁渓駅へ行き、町の中心まで歩きます
湯囲溝には、これと混同しやすいものがあと2つあります。外の無料の足湯は誰でも服を着たまま使えます。公園の昔からの無料の共同浴場（公共澡堂）は別の建物で、男性専用になっています。2026年10月14日の公視（PTS）の報道によると、入口に女性の立ち入りを断る掲示があります。→ 湯囲溝について詳しく
礁渓温泉公園（森林風呂）
礁渓温泉公園（礁溪溫泉公園）は木々の多い公園で、約200人が入れる大きな和風の公衆浴場、森林風呂があります。男女別で、それぞれにいくつもの浴槽があります。現在の料金は掲示されていないので、現金を少し持っていきましょう。
- 営業時間 礁渓郷の観光サイトでは08:00〜24:00
- 入場 入口で支払います。外部の業者が運営していて、現在の公式な料金は見つからなかったので、窓口で確認してください。
- 住所 礁渓郷公園路16号
- 行き方 TRA 礁渓駅から徒歩か、タクシーですぐ
無料の足湯
礁渓では小さなタオルをバッグに入れておきましょう。郷が温泉街のあちこちに半屋外の足湯を設けていて、歩きながら立ち寄って足をつけられます。場所は礁渓駅前の広場、礁渓温泉公園、温泉街入口の地景広場（地景廣場）、湯囲溝温泉公園です。
ポイント：個室がいいなら、礁渓の温泉ホテルや温泉施設にはそれぞれ貸切風呂（湯屋）があります。安く入るなら公衆浴場です。→ 宿泊エリアの選び方
蘇澳冷泉
暑い日に行きましょう。蘇澳冷泉園区（蘇澳冷泉園區）は蘇澳駅の正面から約300メートル。列車を降りてそのまま歩いて行けます。お湯は約22°Cの炭酸泉で、浴槽の底から細かい泡が立ちのぼり、肌を覆います。最初は不思議な感覚ですが、夏には最高です。
蘇澳の羊羹（ようかん）とラムネも同じ水から生まれたものなので、駅に戻る途中で買っていきましょう。町では毎年7月に冷泉カーニバルが開かれます。
再開：2025年11月、台風「鳳凰（フンウォン）」で園区が浸水し、鎮は阿里史（アリシー）を含む全体を閉鎖しました。自由時報の当日の報道によると、メインの園区は2026年4月1日に再開し、大浴場と個室も利用できます。阿里史の浴場が再開したという情報はまだないので、あてにしないでください。
| 浴場 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| 大浴場（大眾池） | 当日1回入場 | NT$120。65歳以上と3〜11歳の子どもはNT$60 |
| 伝統的な個室（傳統冷泉湯屋） | 50分 | 2人までNT$400、追加1人NT$200（4人程度まで） |
| VIP個室 | 60分 | 2人までNT$850、追加1人NT$350 |
| サウナ付きプレミアム個室 | 60分 | 2人までNT$1,200、追加1人NT$400 |
| 阿里史冷泉：足湯、男女別の裸湯 | 当日1回入場 | 清掃費NT$80。65歳以上と3〜11歳の子どもはNT$40 |
3歳未満は無料です。料金は運営業者のもので、依德科技が2024年4月から鎮に代わって園区を運営しています。営業時間はネットで公開されていないので、わざわざ出かける前に03-9960645へ電話して確認してください。
- 行き方 TRA 台鉄で蘇澳駅へ行き、約300メートル歩きます
山の温泉
どうせ太平山に登るなら、という場合だけ行く価値があります。蘭陽渓の谷をさかのぼったところ、太平山国家森林遊楽区の中、山を登る途中に鳩之澤温泉（鳩之澤溫泉）があります。露天スパ、男女別の裸湯、温泉の湯で卵をゆでる池があり、2025年から民間の業者が運営しています。料金表は公開されていません。
一部閉鎖中：園の2026年10月27日のお知らせ（10月28日版）では、男女別の裸湯が閉鎖されています。露天スパ、宿泊、レストラン、ゆで卵の池、カフェは営業しているので、水着を持っていきましょう。
鳩之澤は、嵐のあとに閉鎖される山道をかなり登った先にあるので、まず私たちの太平山のページで道路、バス、最新の状況を確認してください。→ 太平山
入浴のマナー
- まずシャワーを。入る前に体をしっかり洗い、メイクも落としてください。礁渓でも蘇澳でも求められます。
- 水着の有無。礁渓の森林風呂と阿里史の男湯・女湯は裸で入ります。湯囲風呂は案内がないので、受付で聞き、念のため水着を持っていきましょう。ほかの浴場でわからなければ、チケット窓口で聞いてください。
- タオルを持参。礁渓の公衆浴場はタオルの販売や貸し出しについて案内がないので、自分のものと、足湯用の小さなタオルを持っていきましょう。
- 長湯は禁物。礁渓では1回15分まで、合計1時間まで。蘇澳の冷泉は10〜20分です。
- 水を飲むのは入浴の前後に。酔っているとき、空腹時、満腹の直後は入らないでください。
- 禁止：ペット、感染症のある人。礁渓の公衆浴場では、生理中の女性も入浴を控えるよう求めています。
安全
高血圧、心臓病、そのほかの持病がある人は入浴しないか、事前に医師に相談してください。妊娠中の人、子ども、高齢者は一人で入らないように。ゆっくり入りましょう。まず足、次に半身、お湯は心臓より下に。めまいがしたら湯から出て、スタッフに伝えてください。
→ 礁渓 · 蘇澳 · 台北から日帰り · ほかの見どころ · 台北からのバス
出典：礁渓郷、湯囲溝温泉公園、宜蘭勁好玩、湯囲溝、宜蘭勁好玩、礁渓温泉公園、公視（PTS）、湯囲溝の共同浴場について（2026年10月14日）、礁渓郷、礁渓温泉公園、礁渓郷、足湯と入浴の決まり、中央通訊社（宜蘭の温泉と冷泉）、蘇澳鎮、冷泉、蘇澳鎮、運営業者と料金表、蘇澳鎮、入浴の決まり、蘇澳鎮、台風による閉鎖のお知らせ（2025年11月17日）、自由時報（再開について）、自由時報（鳩之澤について）、太平山国家森林遊楽区、道路と施設の状況（2026年10月27日）。2026年11月確認。