宜蘭は台北からいちばん気軽に出かけられる日帰り先ですが、よくある失敗は全部を回ろうとすることです。行くこと自体は簡単で、速い列車なら約70分で宜蘭駅に着き、雪山トンネルを通るバスは早朝から深夜過ぎまで走っています。県は細長く平らな平原で、見どころは北の頭城から南の蘇澳まで散らばっています。1日に2エリアならちょうどいいですが、3エリアにすると1日の大半をバスの中で過ごすことになります。
- 列車 TRA 台北駅から頭城、礁渓（ジャオシー）、宜蘭、羅東（ルオドン）まで、最速の列車で約60〜80分、片道NT$262〜NT$332
- バス 1915 台北バスターミナル（台北轉運站）から葛瑪蘭（カマラン）客運、または市府バスターミナル（市府轉運站）から首都客運。NT$103〜NT$150、渋滞がなければ礁渓まで約1時間
- 帰りの最終列車 最後の速い列車はプユマ号で、羅東22:52発、宜蘭23:00発、台北着00:15（2026年11月14日土曜日の時刻表）
- 避けたい日 プランAは水曜日（蘭陽博物館が休館）、道路は連休最終日の午後
プランA：頭城と礁渓
太平洋側のプランです。港のそばの博物館を見て、帰る前に温泉につかります。天気に左右されないので、予報があやしいときは私たちならこちらを選びます。
午前。列車で頭城駅（頭城車站）へ。私たちが調べた土曜日の時刻表では、台北駅09:11発のEMU3000が頭城に10:20着、08:33発の区間快（予約不要、悠遊カードをタッチするだけ）が10:00着です。駅から歩いて約20分で、旧烏石港のそばに建つ、斜めに傾いた大きな石の建物、蘭陽博物館に着きます。2時間はみておきましょう。開館は09:00〜17:00、水曜休館です。→ 蘭陽博物館
昼食。港の周りで食べるか、駅へ戻る途中に頭城の旧市街で。
午後。区間車で南へ約8分、NT$22で礁渓駅（礁溪車站）へ。礁渓の温泉は町のど真ん中にあります。ホテルを予約せずにしっかりつかりたいなら、湯囲溝温泉公園（湯圍溝溫泉公園）の公衆浴場「湯囲風呂」がいちばん手軽です。NT$80で、午後の部は13:00〜21:30。男女別です。裸か水着かは確かめられていないので、水着を持っていき、受付で聞いてください。足を温めるだけなら、町のあちこちにある足湯は無料です。→ 温泉
夜。礁渓で夕食をとり、礁渓バスターミナル（礁溪轉運站）からバスで、または列車で帰ります。その土曜日は、礁渓21:54発のEMU3000が台北に23:07着、22:46発の区間快が00:08着でした。
ポイント：亀山島（きざんとう）への船も烏石港から出ますが、上陸には許可が必要で、水曜は一般の観光客は上陸できず、11月30日を過ぎると冬の間は上陸できなくなります。台湾に住んでいる人は11〜20日前にオンラインで申請します。海外からの観光客は当日パスポートを持って烏石港で申請できますが、その前に認可を受けた船会社と船を手配しておいてください。→ 亀山島
プランB：羅東と冬山河
平原の南側のプランです。工芸やショーが楽しめる再現された老街を歩き、宜蘭最大の夜市へ。夜市が旅の目的なら、こちらを選んでください。
午前。列車で羅東駅（羅東車站）へ。私たちが調べた土曜日の時刻表では、07:55発のEMU3000が羅東に09:19着、09:25発が10:48着です。バスがよければ、葛瑪蘭客運の1917が台北バスターミナルから直通で走っています。駅の隣の羅東バスターミナル（羅東轉運站）から、台湾好行（タイワン・トリップ）冬山河線（緑21）G21がほぼ1時間に1本、国立伝統芸術センター（宜蘭伝芸園区）まで走ります。所要約25分、悠遊カードでNT$22です。園区は09:00〜18:00、入場料NT$150。→ 伝芸園区
昼。園区の老街で昼食をとり、ショーを見ましょう。2026年11月は毎日13:00に布袋劇があり、金曜から日曜は15:30にもう1回あります。→ イベント情報
午後。G21で羅東方面へ戻ります。天気がよければ冬山河親水公園で途中下車。または駅からタクシーで少し走って、無料の羅東林業文化園区（羅東林業文化園區）で昔の貯木場を見るのもいいでしょう。→ 羅東林業文化園区
夜。最後は町の中心、中山公園のまわりに広がる羅東夜市へ。毎日15:00から深夜0時まで開いていて、有名な屋台は早めに行く価値があります。→ 夜市
帰り。朝の列車を予約するときに、帰りの列車も一緒に予約しておきましょう。その土曜日、羅東から台北への最後の速い列車は21:38発と22:52発（どちらも指定席）で、22:30発の区間快が00:08に着きました。
列車とバス、どちらがいい？
平日はバス、週末は列車です。平日のバスはたいていの列車と同じくらい速く、安く、予約なしでそのまま乗れます。週末や祝日は、トンネルを通る高速道路が渋滞するので列車のほうが確実です。いちばん混むのは連休最終日の午後、台北へ戻る方向です。速い列車は28日前に発売され、金曜の夜と祝日の朝の便は売り切れます。区間車は予約不要です。→ 台北からの列車 · 台北からのバス
台風：台風のときは、宜蘭線の列車やトンネルを通るバスが運休になることがあります。7月から11月は、前日に天気予報と台湾鉄道（台鉄）のお知らせを確認してください。
出典：台湾鉄道 時刻表・運賃検索（台北から頭城・羅東、礁渓・羅東から台北、2026年11月14日土曜日）、蘭陽博物館、国立伝統芸術センター宜蘭園区、台湾好行、葛瑪蘭客運、礁渓・羅東の観光サイト（リンク先の各ページ経由）。2026年11月確認。