宜蘭は2日がちょうどよく、これは私たちが友人に渡すプランです。見どころは平原を南へ下る1本の鉄道沿いに並んでいるので、端から端へ順に進むだけ。北の頭城と礁渓（ジャオシー）から始めて礁渓に泊まり、南の羅東（ルオドン）で終えます。羅東は台北へ戻る速い列車がいちばん多い駅です。→ どこに泊まるか
1日目：頭城と礁渓
午前。台北から列車で頭城駅（頭城車站）へ。速い列車で約70分です（2駅手前の礁渓で先にホテルに荷物を預けてもかまいません）。歩いて蘭陽博物館へ。県のすべてが、斜めに傾いた石の建物ひとつに詰まっています。開館は09:00〜17:00、水曜休館です。→ 蘭陽博物館
昼。隣の烏石港から亀山島（きざんとう）への船が出ます。上陸には許可が必要で、上陸できるのは3月1日から11月30日までだけ、しかも水曜は一般の観光客は上陸できません。台湾に住んでいる人は11〜20日前にオンラインで申請します。海外からの観光客は当日パスポートを持って烏石港で申請できますが、まず認可を受けた船会社と船を手配してください。許可がない？島の周りを回るホエールウォッチングの船なら許可はいらず、シーズンは4月から9月がベストです。シーズン外なら、代わりに海岸を北へ、サーフィンの浜外澳（外澳沙灘）へ行きましょう。→ 外澳とサーフィン
午後。区間車で約8分、礁渓（礁溪車站）へ。雨が降っておらず時間に余裕がある午後なら、台湾好行（タイワン・トリップ）礁渓線A（緑11A）G11Aで五峰旗瀑布へ。平日は1日数本しかないので、先に帰りのバスを確認してください。疲れた、または午前が長引いた？それなら滝はやめて、そのままお風呂へ。→ 滝とハイキング
夜。ホテルのお風呂か、湯囲溝温泉公園（湯圍溝溫泉公園）の男女別の公衆浴場「湯囲風呂」へ。NT$80で、21:30まで開いています。水着の可否は受付で聞き、念のため持っていきましょう。そのあと町で夕食を。→ 温泉 · 礁渓
2日目：宜蘭市と羅東
午前。区間車で宜蘭駅（宜蘭車站）へ（礁渓からNT$22）。駅を出てすぐの絵本の広場幾米広場（幾米廣場）をひと回り。短い立ち寄りです。それから線路を南へ約10分、羅東へ進みます。→ 宜蘭市
昼前から午後半ば。羅東駅（羅東車站）の隣の羅東バスターミナル（羅東轉運站）から、台湾好行冬山河線（緑21）G21で国立伝統芸術センター（宜蘭伝芸園区）へ。昔ながらの街並み、工芸、軽食、毎日のショーがあります。開園は09:00〜18:00、入場料NT$150です。→ 伝芸園区
夕方。G21で町の方へ戻り、冬山河親水公園を通り過ぎて、羅東林業文化園区（羅東林業文化園區）で昔の貯木場を歩きます。無料で、敷地は17:00まで開いているので、伝芸園区を出るのが遅くなりすぎないように。→ 羅東林業文化園区
夜。夕食は毎日15:00から開く羅東夜市で。そのあと列車か葛瑪蘭（カマラン）客運の1917バスで台北へ戻ります。→ 夜市 · 食べたいもの
車がある場合
町なかでは駐車が大変なので車はあまり役に立ちませんが、海岸を回るなら便利です。1日目は台2線で海沿いを走り、宜蘭市と頭城の間にある壮囲砂丘生態園区（壯圍沙丘生態園區）で遊歩道に寄りましょう。無料で、09:00〜17:00です。2日目は蘇澳で炭酸の冷泉につかって1日を締めくくり、国道5号で戻ります。旅行者が運転するには国際運転免許証が必要です。→ 宜蘭でのドライブ
ポイント：蘭陽博物館は水曜休館です。1日目が水曜日にあたるなら、2日の順番を入れ替えるか、雨の日プランでほかの屋内スポットを探してください。
→ 宜蘭で3日 · 礁渓で食べる · ジミー広場と丟丟噹森林 · 壮囲砂丘生態園区
出典：台湾鉄道 時刻表・運賃検索（2026年11月）、蘭陽博物館、東北角・宜蘭海岸国家風景区（亀山島、壮囲）、国立伝統芸術センター宜蘭園区、台湾好行。そのほかの情報はリンク先の各ページにあります。2026年11月確認。