- 這是哪裡 蘭陽平原北端的溫泉小鎮，屬於礁溪鄉。
- 交通 TRA 搭火車到礁溪車站，或從台北搭 bus 客運走雪山隧道。鎮上大部分地方從兩者都走得到。
- 從台北 從臺北轉運站搭葛瑪蘭客運 1915，不塞車約 55 至 65 分鐘；或從市府轉運站搭首都客運 1572，每 10 至 20 分鐘一班。→ 從台北搭客運
如果你是從台北來泡湯，答案就是礁溪。它是宜蘭各城鎮裡最近的，地勢平坦、好走，要做的事也很簡單：先在免費泡腳池泡泡腳，再訂一場正式的泡湯。第一次來的朋友，我們都這樣告訴他們。台灣的溫泉大多在山上，但這裡是台灣少見的平地溫泉，就從鎮底下湧出來。泉水是清澈無味的碳酸氫鈉泉，湧出時約 58°C，泡完皮膚滑嫩而不黏膩。在地人叫它「美人湯」。
這裡泡湯的歷史很久。早期的移民圍起水池泡湯，日治時期有了公共浴場和旅館，如今車站周邊約 1.2 公里內，就有將近一百家飯店、旅館和湯屋。→ 住哪裡
這一頁介紹小鎮本身。怎麼挑湯屋、泡湯禮儀和要帶什麼 → 溫泉和冷泉
湯圍溝溫泉公園
湯圍溝是溫泉區的老中心，如果你只有一個下午，這是最好的第一站。這裡以前叫「燒水溝」，因為泉水匯集在這裡成為冒著熱氣的溪流，也是溫泉區溫度最高的地方。現在是一座小公園，有小橋、涼亭和檜木建築。
- 泡腳池：半露天，免費。池水每 15 分鐘換一次，新的水約 50°C，放水時請先把腳拿出來。
- 湯圍風呂：收費的公共浴場，檜木打造，男女分開。下池前先沖澡。要裸湯還是穿泳衣並不清楚：官方網頁沒有說明，各方說法也不一樣，我們自己也還沒進去泡過。進去前先在櫃台問一下，或打電話到園區 03-9874882，也帶件泳衣以防萬一。NT$80，優待票 NT$60，65 歲以上 NT$40。身高未滿 90 公分的兒童不能入場。開放時間 08:00 至 12:20、13:00 至 21:30。現場沒有說明是否販售毛巾，請自己帶。
- 溫泉魚：會啄你腳的小魚，小朋友很喜歡。
- 老公共澡堂：和湯圍風呂是不同的地方。園內還有一座免費的公共澡堂，是登錄的歷史建築，由鄉公所委託溫泉協會管理。原本男、女各一池，但因為長期很少有女性來泡，已經變成男性專屬的澡堂，門口貼著禁止女性進入的標示。公視在 2026 年 10 月 14 日報導了這件事，鄉公所表示會研議怎麼讓大家都能使用。女生想便宜泡湯，就去湯圍風呂或森林風呂。
小提醒：湯圍風呂在 2025 年因屋頂和管線維修而關閉，已於 2025 年 10 月 24 日重新開放，現在一切正常。
交通：從礁溪車站走路。位在鎮中心德陽路 99-11 號，德陽路和仁愛路之間。
礁溪溫泉公園和森林風呂
礁溪溫泉公園是鎮中心的一座林木茂密的小山丘。它在日治時期就是公園，至今還有百年以上的老樹和日治時期公共浴場的遺跡。公園本身免費、全天開放，有步道、免費泡腳池和礁溪遊客中心。
來這裡是為了森林風呂：樹林間的日式露天公共浴場，男女分開，可容納約 200 人。這是裸湯，如果你不介意，這是我們在鎮上會選的那一池。開放時間 08:00 至 24:00。門票價格沒有公布，請帶點現金。→ 更多公共浴場資訊
交通：距離礁溪車站約 500 公尺。從礁溪轉運站沿著有頂棚的旅人廊道往公園走，沿路排著幾米繪本《毛毛兔》的兔子雕塑，跟著指標走就到。
免費泡腳池
不用花錢也能試試這裡的泉水。鎮中心有好幾處半露天泡腳池，全部免費：
- 礁溪站前廣場：就在礁溪車站外，一到站第一眼就看得到。
- 礁溪溫泉廣場：在礁溪路五段和溫泉路口，四座木造涼亭蓋在泡腳池上。這裡也是冬季燈會的主舞台。全天開放。
- 礁溪溫泉地景廣場：在礁溪路五段和中山路二段口，是溫泉區的「大門」，有砂岩地標塔和四座涼亭泡腳池。水溫維持在 35 至 40°C。全天開放。
- 上面提到的湯圍溝和溫泉公園。
先洗腳，泡約 15 分鐘就好，腳上有傷口的話不要泡。
要在各處之間走動，可以沿著湯圍溪兩岸的步道走。步道串起湯圍溝、商店街和餐廳，晚上也有燈。
協天廟
協天廟是創建於 1804 年的關公廟，由清廷敕建，被視為北台灣最重要的關帝廟。從泡湯的地方走一小段就到，值得一去。它的春季廟會以「乞龜」供品聞名。每天 04:00 至 22:00 開放，免費，位在鎮中心中山路一段 51 號。
五峰旗瀑布
在鎮西邊的山裡，五峰旗是一座約 100 公尺高的三層瀑布，上方五座尖峰就是它名字的由來。它是礁溪一日遊最輕鬆的加碼。最下層很容易走到，很多遊客會在潭邊玩水。步道經過修復後，在 2026 年 2 月初重新開放；颱風過後可能再次封閉，出發前請先確認。→ 瀑布和步道
交通：距離礁溪車站約 3 公里。搭台灣好行礁溪 A 線（不是 B 線）到五峰旗風景區站，離入口約 700 公尺。
在礁溪怎麼移動
鎮中心走路就好。到郊區的話，台灣好行有兩條礁溪線，從礁溪轉運站和礁溪車站發車，每趟 NT$20，可付現金或刷悠遊卡、一卡通：
- A 線 經過溫泉公園和湯圍溝，開到五峰旗、林美石磐步道和佛光大學。全程約 30 分鐘。
- B 線 起點一樣，但直接經過五峰旗路口，開到林美步道和淡江大學蘭陽校園。約 20 分鐘。
同一個系統的東北角海岸線從礁溪轉運站開往頭城、烏石港和外澳。→ 在地公車 · 頭城
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資料來源：公視新聞網，湯圍溝公共澡堂報導，2026 年 10 月 14 日；自由時報五峰旗重新開放報導，2026 年 2 月 3 日；交通部觀光署，礁溪溫泉；礁溪鄉觀光網站：湯圍溝、礁溪溫泉公園、泡腳池、溫泉廣場、地景廣場、旅人廊道、協天廟、五峰旗瀑布和交通資訊；宜蘭勁好玩：湯圍溝、溫泉公園、地景廣場；交通部觀光署，五峰旗；台灣好行礁溪 A 線和B 線。2026 年 11 月查核。