玩宜蘭，兩天剛剛好，這也是我們會給朋友的行程。景點都在同一條往平原南邊走的鐵路沿線，從一頭玩到另一頭就好。從北邊的頭城和礁溪開始，晚上住礁溪，最後在南邊的羅東結束，羅東回台北的快車班次最多。→ 住哪裡
第一天：頭城和礁溪
上午。從台北搭火車到頭城車站，快車大約 70 分鐘（也可以先在礁溪的飯店放行李，礁溪再往前兩站就是）。走路到蘭陽博物館，一棟傾斜的石頭建築，把整個宜蘭縣都收進裡面。開放時間 09:00 至 17:00，星期三休館。→ 蘭陽博物館
中午。旁邊的烏石港有船去龜山島。登島需要許可，只有 3 月 1 日至 11 月 30 日可以登島，而且週三不開放一般觀光遊客。住在台灣的人要在 11 至 20 天前上網申請；海外觀光客可以當天帶護照到烏石港申請，但要先和合格船家約好船。沒有許可？繞島的賞鯨船不需要許可，4 月至 9 月是最好的季節。不在季節的話，就改沿海岸往北，到外澳沙灘的衝浪海灘。→ 外澳和衝浪
下午。搭區間車到礁溪，大約 8 分鐘。如果下午沒下雨又有時間，台灣好行礁溪線 A（綠11A）G11A 可以到五峰旗瀑布。平日一天只有幾班，所以先查好回程的車。累了，或是上午玩太久？那就跳過瀑布，直接去泡湯。→ 瀑布和步道
晚上。在飯店泡湯，或去湯圍溝溫泉公園的公共浴池「湯圍風呂」（男女分開），NT$80，開到 21:30。能不能穿泳衣請在櫃台問，也帶一件以防萬一。然後在市區吃晚餐。→ 溫泉 · 礁溪
第二天：宜蘭市和羅東
上午。搭區間車到宜蘭車站，從礁溪 NT$22，看看車站外面就是的繪本廣場幾米廣場。這裡很快就逛完。接著繼續往南到羅東，大約 10 分鐘。→ 宜蘭市
上午到下午。從羅東車站旁的羅東轉運站，搭台灣好行冬山河線（綠21）G21 到國立傳統藝術中心（宜蘭傳藝園區）：老式街道、工藝、小吃，每天都有表演。開放時間 09:00 至 18:00，門票 NT$150。→ 傳藝園區
傍晚。搭 G21 往市區回去，經過冬山河親水公園，再去羅東林業文化園區走走以前的貯木場。免費，園區開到 17:00，所以不要太晚離開傳藝園區。→ 羅東林業文化園區
晚上。在羅東夜市吃晚餐，每天 15:00 開始營業。之後搭火車或葛瑪蘭客運 1917 回台北。→ 夜市 · 吃什麼
有車的話
在市區開車幫助不大，停車才是問題，但有車就能玩海岸。第一天沿著海邊開台2線，在宜蘭市和頭城之間的壯圍沙丘生態園區停下來走走木棧道。免費，開放時間 09:00 至 17:00。第二天最後到蘇澳泡會冒泡的冷泉，再走國道5號開回去。外國旅客開車需要國際駕照。→ 在宜蘭開車
小提醒：蘭陽博物館星期三休館。如果第一天剛好是星期三，就把兩天對調，或看雨天行程找其他室內景點。
→ 宜蘭三天行程 · 礁溪美食 · 幾米廣場與丟丟噹森林 · 壯圍沙丘生態園區
資料來源：臺鐵時刻及票價查詢（2026 年 11 月）；蘭陽博物館；東北角暨宜蘭海岸國家風景區（龜山島、壯圍）；國立傳統藝術中心宜蘭園區；台灣好行；其他資訊請見各連結頁面。2026 年 11 月查核。