有三天，就能加上大多數一日遊旅客錯過的部分：以前伐木的太平山，或是南方澳的漁港。行程從北往南走，每一天都從前一天結束的地方開始。有車、天氣又好的話，我們會把第三天留給太平山。沒有車的話，蘇澳和南方澳是比較輕鬆、悠閒的一天。第一晚住礁溪，第二晚住羅東；或是住在宜蘭市，每天早上再出發。→ 住哪裡
第一天：頭城和礁溪
上午。搭火車到頭城，走路到蘭陽博物館（09:00 至 17:00，星期三休館）。→ 蘭陽博物館
下午。從博物館旁的烏石港，三選一：有登島許可就搭船上龜山島（只有 3 月 1 日至 11 月 30 日，週三不開放），搭賞鯨船繞島一圈，或是去外澳沙灘散步。
第二天：宜蘭市和羅東
上午。早上沒下雨的話，去走走步道。台灣好行礁溪線 A（綠11A）G11A 從礁溪車站開到五峰旗瀑布，往上走到第三層大約 1 公里。下雨的話，就直接搭火車到宜蘭車站，看看那裡的繪本廣場。→ 瀑布和步道 · 宜蘭市
下午。繼續搭火車到羅東，再從羅東轉運站搭台灣好行冬山河線（綠21）G21 到國立傳統藝術中心（宜蘭傳藝園區），開放時間 09:00 至 18:00。→ 傳藝園區
晚上。在羅東夜市吃晚餐，就在市中心，從車站走路就到。→ 夜市 · 羅東
第三天，有車：太平山
從羅東開車上太平山國家森林遊樂區，海拔大約 2,000 公尺、以前伐木的山。早點出發。從入口收費站到森林火車站要預留大約 1.5 小時，園區售票到 18:00。門票平日 NT$150、假日 NT$200，停車另收 NT$100。下山途中可以在鳩之澤溫泉停一下。記得帶外套，山上比平原冷很多。
部分封閉：依園區 2026 年 10 月 27 日的公告，蹦蹦車只行駛 1 公里的短區段，見晴古道開放到 750 公尺處，茂興步道封閉。大雨和颱風時山路會封閉。前一天先看園區的最新消息。→ 太平山開放狀況
沒有車的話，國光客運 1750 每天從宜蘭和羅東開上山。太平山的頁面有詳細資訊，會是很長的一天。→ 三星和大同
第三天，沒有車：蘇澳和南方澳
蘇澳從羅東往南搭火車一下子就到，如果你累了，這是比較輕鬆的一天。去泡含碳酸的蘇澳冷泉，離蘇澳車站大約 300 公尺。水溫大約 22°C，公共浴池 NT$120。然後搭一小段計程車到南方澳漁港吃海鮮。回台北從快車會停的蘇澳新車站上車，或是繼續往南去花蓮。→ 蘇澳和南方澳 · 花蓮一日遊
小提醒：冷泉旁邊的舊蘇澳車站只停區間車。蘇澳新車站在往回一站的地方。
資料來源：臺鐵時刻及票價查詢（2026 年 11 月）；蘭陽博物館；東北角暨宜蘭海岸國家風景區；國立傳統藝術中心宜蘭園區；太平山國家森林遊樂區（2026 年 10 月 27 日公告）；蘇澳鎮公所的冷泉資訊，見我們的溫泉和冷泉頁面。2026 年 11 月查核。